Três hábitos saudáveis para prevenir a demênc

Três hábitos saudáveis para prevenir a demência

A demência é um termo abrangente que descreve a perda de memória, capacidade intelectual, raciocínio, competências sociais e alterações das reações emocionais normais.

A ciência tem sido incansável e há muitos estudos sobre o assunto. A maioria descreve hábitos que podem ajudar a prevenir ou a atrasar o aparecimento da demência.

Aprender coisas novas

De acordo com um estudo publicado na revista The Gerontologist, os idosos que passaram 12 semanas a aprender a usar o iPad e várias apps lembraram-se melhor dos eventos diários e de como realizar tarefas simples do que os de outros grupos que realizaram atividades que não envolviam a aprendizagem de novas habilidades, como assistir a filmes ou socializar com os outros.

Jogos desafiadores

Certos tipos de jogos podem dar um impulso mental. Estudos sugerem quebra-cabeças complexos, que envolvam planeamento e reajuste de estratégias.

Beber vinho tinto

Um estudo alemão, citado pela Readers Digest sugere que, além do coração, o vinho tinto também pode ajudar o seu cérebro.